Peperoni e dieta mediterranea, perché sono così importanti?
Ago29

Peperoni e dieta mediterranea, perché sono così importanti?

Peppers sono uno degli ingredienti star dell’estate. Cotti o crudi, entrambe le forme sono deliziosi. Con freschi piatti a base di carne, di pesce … Questo ingrediente è così versatile che si combina con quello che buttare a questo. La dieta mediterranea è famosa per i numerosi benefici che essa ha per la nostra salute. Come è noto, le verdure sono una parte importante della dieta mediterranea. Verde, giallo, rosso, modello … per il gusto, i colori. Pepper è uno degli ortaggi più utilizzati nella nostra dieta per il suo valore nutrizionale e le sue proprietà benefiche per la nostra salute. La chiave è sapere quanto sono importanti i peperoni nella dieta mediterranea e perché sono così importanti. Lascia che vi dica, perché questo vi sorprenderà. 1- ricca di vitamine e altre proprietà nutrizionali: peperoni contengono elevate proprietà nutrizionali. Oltre ad essere ricca di vitamine, sono anche ricchi di fibre, potassio e carboidrati. Vedete, una semplice cucina ha un grande contributo in termini di valori nutrizionali e sostanze nutrienti di base nel nostro cibo. 2- proprietà medicinali: Grazie al suo contenuto di antiossidanti e fibre, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro, tra i molti altri problemi di salute come i reumatismi. Oltre alla prevenzione, anche ha altre proprietà come alcuni di voi stanno per nome, tra gli altri: digestivo stimolante, stimolando i processi nella rimozione dei fluidi corporei, ha carminativo (aiuta a rimuovere il gas accumulato nel corpo) ed è un antiacido naturale. 3- Aumenta l’umore: Sì, ma non abbastanza, aiuta ad aumentare il nostro umore. Grazie al suo grande potere stimolante aiuta a sollevare il vostro spirito e di essere più attivi. Per questa semplice ragione, questo alimento è particolarmente consigliato per chi fa una forte attività fisica e / o mentale. Non importa il formato e il tipo di pepe, la chiave è di sapere quanto sono importanti i peperoni sulla dieta mediterranea di mantenere una dieta sana ed equilibrata. Se si vuole iniziare a prendersi cura della propria salute con peperoni da ora, si consiglia di questi peperoni in vaso di vetro di 190 g. dei marchi di...

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Prosciutto iberico e vino alleati nella vostra dieta per perdere peso
Ene04

Prosciutto iberico e vino alleati nella vostra dieta per perdere peso

La parola dieta è da sempre allegata alla fame, estate, bikini… Ma non sempre il risultato deve essere collegato alla parola sforzo. Alcuni esperti hanno detto, aggiungendo un bicchiere di vino e prosciutto sia serrano o iberico, alla vostra dieta, aiutano a perdere peso. In breve, una dieta senza sensazione di essere a dieta. Questa dieta, oltre ad essere gustosa e sana per il cuore, fa perdere fino a 4 e 6 chili al mese, sempre a seconda delle nostre abitudini. Nessuna meraviglia che il vino si chiama l’elisir di lunga vita, ha la capacità di ritardare l’invecchiamento cellulare e ridurre il rischio di alcune malattie come l’aterosclerosi, Alzheimer o la demenza senile. Può essere un grande alleato nelle persone con insonnia e stress eccessivo, dal momento che il vino provoca una leggera diminuzione della pressione del sangue e del sistema nervoso centrale. Il prosciutto iberico fornisce il corretto funzionamento del sistema, il cervello e per mantenere la massa muscolare è la migliore fonte di ferro e vitamine B. Anche mangiare ogni giorno 120 grammi di prosciutto abbassa il colesterolo e trigliceridi grazie al suo contenuto basso di grassi saturi ed alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi. Come includere questi alimenti così presenti nella nostra vita in una dieta per perdere peso? Può sembrare incredibile, ma è vero che un controllo stimato la nostra dieta può essere la sfida di alcuni dei sette peccati capitali. A colazione, il cibo principale dovrebbe essere il pane, prosciutto (fino a due fette) e frutta. La frutta della vostra scelta, evitando banana, mango e melone, perché forniscono più calorie rispetto ad altri. Se il caffè è tra i nostri essenziale, se possibile decaffeinato e se ci piace con latte, scremato. Durante il pranzo non può mancare le verdure, in qualsiasi formato. Il principale piatto, carne o pesce: salmone, acciughe, il nasello, panga, seppie, vongole, merluzzo, tonno, pollo, tacchino, coniglio, manzo e controfiletto di manzo o di maiale magra, tipici della dieta mediterranea. Una volta alla settimana, si può godere di uno stuffato sgrassato.   Alla cena, tocca un brodo (di stufato, verdure o di pollo), due fette di prosciutto e 80-150 grammi di pollo, tacchino, maiale o vitello; o frutti di mare. Alla fine della giornata, gli esperti suggeriscono un briciolo di puro cioccolato nero, di beneficiare di suo effetto antiossidante e anti arteriosclerosi.   A metà mattinata includiamo un frutto e alcune noci. Per la merenda, è possibile includere un caffè decaffeinato (da solo o con il latte scremato) o tè, yogurt senza grassi e alcune noci.   Come consumare il vino viene sintetizzato in un bicchiere da 150 ml di vino...

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Ricetta: Tagliatelle con salsa di Paprika
Jun19

Ricetta: Tagliatelle con salsa di Paprika

La paprika è un ingrediente essenziale in varietà di piatti, con proprietà antiossidanti, diversi studi hanno dimostrato che due o tre cucchiai per settimana di paprika proteggono contro gli agenti ossidanti come l’inquinamento atmosferico può essere. Ingredienti: – 250 g di tagliatelle – 3 denti di aglio – 1 cucchiaio di Paprika de La Vera dolce e piccante – Sale Preparazione: Far bollire la pasta in modo tradizionale. In una padella capiente tritare l’aglio a fettine sottili e friggetele in olio d’oliva. Una volta rosolato, spolverare con paprika e presto aggiungere la pasta già cotta, cercando di evitare che si attacchi. Servire non molto...

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Le migliori noci a portata di clic.
Ene08

Le migliori noci a portata di clic.

Godere di una vasta gamma di frutta a guscio di altissima qualità, prodotti squisiti ideale per qualsiasi tipo di antipasto o per accompagnare i piani dei tavoli del caffè. Nuts sono essenziali per una dieta sana ed equilibrata, oltre ad essere un alimento delizioso sono una fonte naturale di Omega-3 e antiossidanti di origine...

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Salmorejo zuppa fredda per le giornate calde
Ago26

Salmorejo zuppa fredda per le giornate calde

Lo spagnolo Salmorejo è una vera delizia per i giorni caldi, questa zuppa fredda è molto tipico in Spagna, dove ricopre il ruolo di primo o incavo per rendere più sopportabili le calde giornate di primavera e l’estate. Il più tradizionale Salmorejo è a Córdoba, dove c’è anche una Gilda Salmorejo. Ingredienti (per 6 porzioni ca.) -Tomatoes 1kg -Pane Dry –Extra Vergine Olio d’Oliva -1 Spicchio d’aglio -1ª Sale cucchiaio. –Truccioli di prosciutto Preparazione: Ci sono molte versioni di Salmorejo ma la ricetta tradizionale è molto semplice. Il primo passo è quello di pulire e sminuzzare la 1kg di pomodori, poi passarlo attraverso un colino per eliminare il restante pelle e semi. Una volta gettato di nuovo a macinare lentamente aggiungendo il resto degli ingredienti (pane secco, olio extra vergine d’oliva, aglio e 1diente sale). Infine diamo il tocco finale decorando il tutto con grattugiato uova e prosciutto trucioli....

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Godetevi le vostre vacanze con prosciutto iberico e olio extra vergine di oliva.
Ago06

Godetevi le vostre vacanze con prosciutto iberico e olio extra vergine di oliva.

Questa estate godersi il meglio della cucina mediterranea, una dieta sana e gustosa. Il prosciutto e olio d’oliva sono due dei più notevoli della cultura alimentare mediterranea. Gli studi dimostrano che le persone nei paesi mediterranei ammalano meno grazie alla dieta mediterranea. I ricercatori dicono che un olio extra vergine di dieta e prosciutto spagnolo contiene un’alta percentuale di grassi insaturi, antiossidanti naturali, i polifenoli, acido oleico e vitamina A e D. Queste caratteristiche rendono il consumo regolare di olio extravergine di oliva e prosciutto è utile per: diabete, problemi di ipertensione, migliorare la funzione digestiva, promuovere la crescita ossea, riduce il rischio di artrite e alcuni tipi di cancro, promuovere lo sviluppo di cervello e agire come un antiossidante...

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